đŸŒ©â˜€ïž 🌧Les ÉmotionsđŸŒȘ 🌈 💖


Blog, En mode philo, psycho, socio... / vendredi, avril 3rd, 2020

Aaaah les Ă©motions!?…Quel sujet dĂ©licat Ă  aborder, que je trouve encore trĂšs tabou aujourd’hui, aussi bien dans la sphĂšre personnelle que professionnelle.

Heureusement, l’éducation Ă©motionnelle prend progressivement sa place, nous aidant Ă  mieux nous comprendre et mieux comprendre les autres, permettant ainsi d’avancer pour le bien ĂȘtre de tous.

J’espĂšre alors que toutes les gĂ©nĂ©rations confondues sauront davantage composer avec leurs Ă©motions, tout en les exprimant aisĂ©ment.

En tout cas, il y a tellement de choses Ă  dire que je ne sais mĂȘme pas par quoi commencer. Et que bien sĂ»r un seul article ne suffira pas?. C’est pourquoi j’ai choisi de vous le proposer en plusieurs parties.

La 1Ăšre chose qui me vient Ă  l’esprit c’est: 

Comment s’y prendre pour composer au mieux avec nos Ă©motions quand nous n’avons jamais appris Ă  le faire? Quand nous n’avons jamais reçu d’éducation Ă©motionnelle? Quand nous ne savons pas ce qui se cache vĂ©ritablement derriĂšre le mot « Ă©motion Â»? Quand nous ne savons pas dĂ©crypter nos sensations physiques et ce qu’il se passe Ă  l’intĂ©rieur de nous?

Quand nous ne savons pas nommer notre Ă©motion, l’accueillir, et l’accepter pour continuer d’avancer? Quand nous ne savons pas mettre en place l’action qui saura l’apaiser? Quand notre vocabulaire Ă©motionnel est limitĂ©?…

Alors comment faire pour dĂ©jouer l’inhibition ou les crises de colĂšre qui se crĂ©ent face aux incomprĂ©hensions de nos Ă©motions? Sans les nommer et sans les comprendre, comment est-ce possible de vivre en paix avec elles? Comment pouvoir les exprimer aisĂ©ment et sans tabou? Et surtout, face Ă  cette mĂ©connaissance de soi et de ses Ă©motions, comment est-ce possible de vraiment les gĂ©rer?

VoilĂ  ici des questions que j’étais incapable de verbaliser avant de faire mon « burn-out Â». Heureusement, cet Ă©vĂšnement guidĂ© grĂące Ă  mes Ă©motions_certes brutal et imprĂ©vu_m’a forcĂ© Ă  m’arrĂȘter. J’ai alors pu ENFIN PRENDRE LE TEMPS pour faire une vraie et longue introspection. Je me suis intĂ©ressĂ©e + profondĂ©ment au sujet, et j’ai vĂ©ritablement Ă©coutĂ© mon corps. Ainsi, je me suis confrontĂ© Ă  « mes Â»* Ă©motions, pour mieux les comprendre. Il y a encore tellement de choses Ă  apprendre, mais les 1Ăšres connaissances dĂ©jĂ  acquises ont Ă©tĂ© vraiment libĂ©ratrices. 

* Â« mes Â» car OUI toutes ne « m’appartenaient pas Â»

C’est grĂące Ă  ce vrai temps d’introspection_qui nous pousse Ă  se recentrer sur soi et ĂȘtre Ă  l’écoute de nos sensations_que de nombreuses prises de consciences surviennent et qu’un vrai changement s’opĂšre.

Évidemment, je ne me prive pas d’ĂȘtre en colĂšre, d’avoir peur,  et de ressentir tout une gamme d’émotions. La seule et vĂ©ritable diffĂ©rence aujourd’hui, c’est que je les accepte et m’autorise Ă  les vivre pleinement. Je ne me juge plus Ă  propos d’elles, sachant dĂ©sormais qu’elles sont un puissant GPS.

De +, j’apprends Ă  me dĂ©lester de nombreuses Ă©motions qui Ă  mon sens n’ont pas lieu d’ĂȘtre. De ce fait, je rĂ©-apprends Ă  me connecter principalement aux Ă©motions primaires. Celles-ci rĂ©pondent davantage Ă  mes vĂ©ritables besoins et me permettent d’ĂȘtre + lĂ©gĂšre.

Lors de cette longue pĂ©riode que j’ai dĂ©cidĂ© de m’octroyer, loin du tumulte et du monde extĂ©rieur, j’ai vraiment pu intĂ©grer le fait que nous vivions une course constante contre la montre. J’ai aussi intĂ©grĂ© que nous Ă©tions sans cesse soumis Ă  la pression, la performance, la compĂ©tition, la productivitĂ©, la comparaison, etc., ne laissant guĂšre de place Ă  l’écoute et la comprĂ©hension de NOS Ă©motions. 

Ces derniĂšres que l’on rĂ©prime en permanence « faute de temps Â», finissent donc souvent par provoquer une communication mĂ©diocre voir mĂȘme l’absence totale de communication. Tout ceci gĂ©nĂšre alors de nombreux conflits, aussi bien dans la sphĂšre personnelle que professionnelle**.

Et ne consacrer aucun temps pour cela, c’est vivre avec un cocktail d’émotions pouvant avoir de graves consĂ©quences sur notre physique et notre mental.

**Ă©videmment, d’autres facteurs rentrent en compte comme notre perception et le choix de nos rĂšgles; mais çà c’est encore un autre sujet??.

J’ai pu aussi faire le constat que notre monde moderne est gĂ©nĂ©rateur et crĂ©ateur d’un grand nombre d’émotions, qui polluent excessivement notre monde intĂ©rieur.

Cet excĂšs d’émotions, dues _entre autre_aux surplus d’informations, Ă  cette course effrĂ©nĂ©e, et Ă  de nombreuses injonctions, augmentent notre fatigue Ă©motionnelle, qui se transforme alors en fatigue physique.

Ayant tendance Ă  s’identifier Ă  ces Ă©motions_allant jusqu’à croire qu’elles font partie intĂ©grante de notre personnalitĂ©_nous crĂ©ons alors en nous Ă©normĂ©ment de blocages.

Ces Ă©motions qui nous maintiennent constamment dans notre mental et nos pensĂ©es, nous empĂȘchent alors: de vivre pleinement, de nous connecter Ă  notre corps et ses sensations, et d’ĂȘtre vraiment nous mĂȘme en toutes circonstances.

Enfin, pour finir cette 1Ăšre partie, je vous invite Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement La Palette des Ă©motions, que propose Clotilde Dusoulier. Cette liste de 1000 Ă©motions possibles, rĂ©parties en 11 catĂ©gories vous aidera Ă  mieux dĂ©crire vos ressentis, et enrichir votre vocabulaire Ă©motionnel.

Et pour celles et ceux qui ont envie d’aller un peu + loin, je vous invite Ă©galement Ă  Ă©couter le podcast N°115 de Change Ma VieintitulĂ© « DĂ©veloppez votre vocabulaire Ă©motionnel Â».

Je vous dis donc Ă  trĂšs bientĂŽt pour la prochaine partie.

En attendant, n’oubliez pas de prendre soin de vous, de prendre le temps et surtout d’ĂȘtre Ă  l’écoute de vous-mĂȘme!?

Hass?

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