Aaaah les Ă©motions!?…Quel sujet dĂ©licat Ă aborder, que je trouve encore trĂšs tabou aujourdâhui, aussi bien dans la sphĂšre personnelle que professionnelle.
Heureusement, lâĂ©ducation Ă©motionnelle prend progressivement sa place, nous aidant Ă mieux nous comprendre et mieux comprendre les autres, permettant ainsi dâavancer pour le bien ĂȘtre de tous.
JâespĂšre alors que toutes les gĂ©nĂ©rations confondues sauront davantage composer avec leurs Ă©motions, tout en les exprimant aisĂ©ment.
En tout cas, il y a tellement de choses Ă dire que je ne sais mĂȘme pas par quoi commencer. Et que bien sĂ»r un seul article ne suffira pas?. Câest pourquoi jâai choisi de vous le proposer en plusieurs parties.
La 1Ăšre chose qui me vient Ă lâesprit câest:
Comment sây prendre pour composer au mieux avec nos Ă©motions quand nous nâavons jamais appris Ă le faire? Quand nous nâavons jamais reçu dâĂ©ducation Ă©motionnelle? Quand nous ne savons pas ce qui se cache vĂ©ritablement derriĂšre le mot « Ă©motion »? Quand nous ne savons pas dĂ©crypter nos sensations physiques et ce quâil se passe Ă lâintĂ©rieur de nous?
Quand nous ne savons pas nommer notre Ă©motion, lâaccueillir, et lâaccepter pour continuer dâavancer? Quand nous ne savons pas mettre en place lâaction qui saura lâapaiser? Quand notre vocabulaire Ă©motionnel est limitĂ©?…
Alors comment faire pour dĂ©jouer lâinhibition ou les crises de colĂšre qui se crĂ©ent face aux incomprĂ©hensions de nos Ă©motions? Sans les nommer et sans les comprendre, comment est-ce possible de vivre en paix avec elles? Comment pouvoir les exprimer aisĂ©ment et sans tabou? Et surtout, face Ă cette mĂ©connaissance de soi et de ses Ă©motions, comment est-ce possible de vraiment les gĂ©rer?
VoilĂ ici des questions que jâĂ©tais incapable de verbaliser avant de faire mon « burn-out ». Heureusement, cet Ă©vĂšnement guidĂ© grĂące Ă mes Ă©motions_certes brutal et imprĂ©vu_mâa forcĂ© Ă mâarrĂȘter. Jâai alors pu ENFIN PRENDRE LE TEMPS pour faire une vraie et longue introspection. Je me suis intĂ©ressĂ©e + profondĂ©ment au sujet, et jâai vĂ©ritablement Ă©coutĂ© mon corps. Ainsi, je me suis confrontĂ© à « mes »* Ă©motions, pour mieux les comprendre. Il y a encore tellement de choses Ă apprendre, mais les 1Ăšres connaissances dĂ©jĂ acquises ont Ă©tĂ© vraiment libĂ©ratrices.
* « mes » car OUI toutes ne « mâappartenaient pas »
Câest grĂące Ă ce vrai temps dâintrospection_qui nous pousse Ă se recentrer sur soi et ĂȘtre Ă lâĂ©coute de nos sensations_que de nombreuses prises de consciences surviennent et quâun vrai changement sâopĂšre.
Ăvidemment, je ne me prive pas dâĂȘtre en colĂšre, dâavoir peur, et de ressentir tout une gamme dâĂ©motions. La seule et vĂ©ritable diffĂ©rence aujourdâhui, câest que je les accepte et mâautorise Ă les vivre pleinement. Je ne me juge plus Ă propos dâelles, sachant dĂ©sormais quâelles sont un puissant GPS.
De +, jâapprends Ă me dĂ©lester de nombreuses Ă©motions qui Ă mon sens n’ont pas lieu dâĂȘtre. De ce fait, je rĂ©-apprends Ă me connecter principalement aux Ă©motions primaires. Celles-ci rĂ©pondent davantage Ă mes vĂ©ritables besoins et me permettent dâĂȘtre + lĂ©gĂšre.
Lors de cette longue pĂ©riode que jâai dĂ©cidĂ© de mâoctroyer, loin du tumulte et du monde extĂ©rieur, jâai vraiment pu intĂ©grer le fait que nous vivions une course constante contre la montre. Jâai aussi intĂ©grĂ© que nous Ă©tions sans cesse soumis Ă la pression, la performance, la compĂ©tition, la productivitĂ©, la comparaison, etc., ne laissant guĂšre de place Ă lâĂ©coute et la comprĂ©hension de NOS Ă©motions.
Ces derniĂšres que lâon rĂ©prime en permanence « faute de temps », finissent donc souvent par provoquer une communication mĂ©diocre voir mĂȘme lâabsence totale de communication. Tout ceci gĂ©nĂšre alors de nombreux conflits, aussi bien dans la sphĂšre personnelle que professionnelle**.
Et ne consacrer aucun temps pour cela, câest vivre avec un cocktail dâĂ©motions pouvant avoir de graves consĂ©quences sur notre physique et notre mental.
**Ă©videmment, dâautres facteurs rentrent en compte comme notre perception et le choix de nos rĂšgles; mais çà câest encore un autre sujet??.
Jâai pu aussi faire le constat que notre monde moderne est gĂ©nĂ©rateur et crĂ©ateur dâun grand nombre dâĂ©motions, qui polluent excessivement notre monde intĂ©rieur.
Cet excĂšs dâĂ©motions, dues _entre autre_aux surplus dâinformations, Ă cette course effrĂ©nĂ©e, et Ă de nombreuses injonctions, augmentent notre fatigue Ă©motionnelle, qui se transforme alors en fatigue physique.
Ayant tendance Ă sâidentifier Ă ces Ă©motions_allant jusquâĂ croire quâelles font partie intĂ©grante de notre personnalitĂ©_nous crĂ©ons alors en nous Ă©normĂ©ment de blocages.
Ces Ă©motions qui nous maintiennent constamment dans notre mental et nos pensĂ©es, nous empĂȘchent alors: de vivre pleinement, de nous connecter Ă notre corps et ses sensations, et dâĂȘtre vraiment nous mĂȘme en toutes circonstances.
Enfin, pour finir cette 1Úre partie, je vous invite à télécharger gratuitement La Palette des émotions, que propose Clotilde Dusoulier. Cette liste de 1000 émotions possibles, réparties en 11 catégories vous aidera à mieux décrire vos ressentis, et enrichir votre vocabulaire émotionnel.
Et pour celles et ceux qui ont envie dâaller un peu + loin, je vous invite Ă©galement Ă Ă©couter le podcast N°115 de Change Ma Vie, intitulĂ© « DĂ©veloppez votre vocabulaire Ă©motionnel ».
Je vous dis donc Ă trĂšs bientĂŽt pour la prochaine partie.
En attendant, nâoubliez pas de prendre soin de vous, de prendre le temps et surtout dâĂȘtre Ă lâĂ©coute de vous-mĂȘme!?
Hass?